¿Qué hiciste hoy
por tu cabeza?

Viandas

Cada 22 de julio se celebra el Día Mundial de Cerebro con el fin de concientizar a la sociedad sobre la salud cerebral y la importancia de prevenir las enfermedades cerebrovasculares.

Como sabemos, el cerebro es el que controla todos los aspectos de nuestra vida y su desarrollo también depende de actividades cotidianas. A pesar de que su peso es escaso, apenas llega a 1.36 kg, consume el 20% de todo el combustible que entra al organismo. Desde OSMITA te compartimos algunos hábitos y conductas para mantener tu cerebro siempre activo y estimulado:
• Hacer crucigramas.
• Practicar ejercicios aeróbicos, ayudan a oxigenar y producir neuronas.
• Leer libros, escribir cartas y aprender nuevos idiomas.
• Descansar bien, ya que la baja calidad del sueño está vinculada a su deterioro.
• Llevar una dieta con alto consumo de de vegetales, frutas, nueces y semillas.
• Evitar las grasas y azúcares en exceso.
• Salir de la zona de confort. Está demostrado que el cerebro se enriquece cuando se lo enfrenta a situaciones que lo desafían.

Poné tu cerebro en acción.
¡Prevenir enfermedades puede ser divertido!

Fuente: TED Talk Idriz Zogaj / Wendy Suzuki



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